Site logo

Rugpijn oefeningen

Hoe ik van mijn rugpijn afkwam door oefeningen

Hoe rugpijn ontstaat


De rug, metname de ruggewervel, is essentieel voor ons lichaam. We kunnen een arm, voet of zelfs een been missen, maar zonder onze ruggewervel kunnen we niet. In de ruggewervel lopen alle zenuwen en van tussen de ruggewervels lopen de vertakkingen van de zenuwen naar onze ledematen en organen.

De rug bestaat uit harde en zachte delen; de harde ruggewervels en de zachte tussenschijven. Hierdoor is onze rug flexibel en kunnen we ons lichaam buigen en zelfs torderen (de schouders draaien t.o.v. de heupen). Onze rug is enorm sterk, maar de kracht verleent hij niet alleen door de ruggewervels en tussenschijven, maar juist door de vele spieren de de ruggewervels op hun plaats houden.

Wanneer de samenwerking tussen spieren, ruggewervels en tussenschijven niet meer in balans is, kunnen zenuwen bekneld raken en dit lijdt tot rugpijn. Dit is wat anders dan spierpijn in de rugspieren. Rugspierpijn komt veel minder voor omdat onze rugspieren over het algemeen dagelijks gebruikt en belast worden.