Site logo

Rugpijn oefeningen

Hoe ik van mijn rugpijn afkwam door oefeningen

Lage rugpijn


Lage rugpijn ontstaat meestal door het langdurig verkeerd belasten van de onderrug. Dit kan eenvoudig door een verkeerde houding, bijvoorbeeld verkeerd zitten of staan, zodat de onderrugspieren continue aan het ‚corrigeren’ zijn. Doordat ze niet geregeld ontspannen trekken ze uiteindelijk de onderrug in een verkeerde houding, het gevolg is dat de zachte tussenwervelschijven aanhoudend in elkaar gedrukt worden. Hierdoor komen verliezen ze hun veerkrachtigheid en komen ze ook niet snel weer terug in hun oorspronkelijke vorm. Het gevolg is dat rugpijn steeds vaker terug komt en het een ‚zwakke plek’ wordt in onze rug. In de medische wereld spreekt men nu van versleten tussenwervelschijven.

Waarom versleten tussenwervelschijven pijn veroorzaken leest u op de pagina ‚Wat lage rugpijn is’.