Site logo

Rugpijn oefeningen

Hoe ik van mijn rugpijn afkwam door oefeningen

Hoge rugpijn


We spreken van hoge rugpijn wanneer de pijn gelocaliseerd is bij de wervels waaraan te ribben zitten tot de nekwervels. Meestal heeft men hoge rugpijn tussen de schouderbladen. Hoge rugpijn komt minder voor dan lage rugpijn. Dat komt omdat hoge rugpijn veelal ontstaat door een continu gebruik van de armen boven het hoofd. Bijvoorbeeld mensen die plafonds maken hebben verhoogd risico op hoge rugpijn. De pijn kan geleidelijk ontstaan door een verkeerde houding of werken boven het hoofd, soms ook plotseling door vertillen, een ongeluk of een verkeerde beweging.

Net als bij lage rugpijn heeft hoge rugpijn te maken met het beknellen van de zenuwen door een verkeerde stand van de ruggewervels die de tussenwervelschijven continu samendrukken. Deze beknelling kan uitstraling naar de borst veroorzaken, hierdoor kan men soms denken dat men hartklachten heeft terwijl de oorzaak in de hoge rug zit.