Site logo

Rugpijn oefeningen

Hoe ik van mijn rugpijn afkwam door oefeningen

Lage rugpijn met uitstraling oftewel Ischias


Ischias is eenvoudig te herkennen aan de pijn die vanuit de bil uitstraalt naar uw been, zelfs helemaal tot uw voet. Meestal is dit het geval van slechts één been. De oorzaak is een beklemming van wortel van de ischiaszenuw in de lage rug. De oorzaak kan langdurige lage rugpijn zijn, maar in veel gevallen is een hernia de oorzaak.

Ischias kan ontstaan door:


Wanneer u vermoed dat u last hebt van Ischias, raadpleeg dan altijd uw (huis)arts! Zeker in het geval van de volgende symptomen:


Een huisarts zal in de meeste gevallen van Ischias pijnstillers voorschrijven en u vooral rust en rugpijn oefeningen aanraden. Zwaar tillen is in het geval van Ischias in ieder geval uit den boze.

Let op: Als na de behandeling uw pijn verandert in een doof gevoel moet u dit melden bij uw (huis)arts.